Dica de Saúde: Suplementos para Tratamento de Dor Crônica e Inflamação
Você sabia que alguns suplementos podem ajudar a aliviar a dor crônica e reduzir a inflamação?
Veja abaixo os melhores, segundo estudos científicos recentes!
Suplementos Recomendados:
1. Curcumina
– Benefícios: Reduz a inflamação e alivia a dor crônica.
– Referência: Daily et al., 2016. “Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials.”
2. Ômega-3
– Benefícios: Combate a inflamação e melhora a saúde cardiovascular.
– Referência: Calder, PC. (2018). “Omega-3 fatty acids and inflammatory processes: from molecules to man.”
3. Vitamina D
– Benefícios: Melhora a saúde óssea e pode reduzir a dor crônica.
– Referência: Wu et al., 2018. “Vitamin D supplementation and pain: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.”
4. Magnésio
– Benefícios: Auxilia na redução de dores musculares e inflamação.
– Referência: Nielsen, FH. (2018). “Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives.”
5. Zinco
– Benefícios: Promove a recuperação celular e pode ajudar na redução da inflamação.
– Referência: Prasad, AS. (2018). “Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells.”
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📖 Referências Bibliográficas:
1. Daily et al., 2016. “Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials.”
2. Calder, PC. (2018). “Omega-3 fatty acids and inflammatory processes: from molecules to man.”
3. Wu et al., 2018. “Vitamin D supplementation and pain: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.”
4. Nielsen, FH. (2018). “Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives.”
5. Prasad, AS. (2018). “Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells.”
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💡 Dica Final: Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. Cada organismo é único e pode reagir de formas diferentes.
